Mañana productiva

Bueno, vete tu a saber porque pero esta mañana, he entrenado muy bien, no he hecho todo lo que pensaba, pero el entrenamiento de carrera en pista ha estado muy bien, he salido con buenas sensaciones.

Empezamos la mañana con 25 min de calentamiento por la vera del rio, donde por supuesto me he encontrado a los bikineros y bikineras dandolo todo, a la luz del lorenzo.

luego, coger agua, y para la pista, pago la entrada para la pista de federado 45 centimos, y saco las vallas, ejercicios de multisaltos, 5 vallas, saltos consecutivos, 90 centimetros de alto, 10 series.
Después pongo una separación de 2,30 m entre cada valla y sigo con otras 10 series con la misma altura, y salto vertical seguido de salto de longitud hasta la siguiente valla, todos los saltos perfectos y coordinados.

Después doy una vuelta de reconocimiento a la pista, para soltar un poquito despues de los multisaltos, y sigo con unos pequeños estiramientos de cuadriceps, comienzan las series:

1ª Serie de 400 m, 1min 20 sg, a 20 sg el 100, noto el cambio, pero termino en el tiempo.
2ª Serie mismo tiempo, con mejores sensaciones, equilibrando el tiempo en cada 100, 19 18 sg más o menos.

A partir de esta todas las series bien, llego en buen tiempo, bajando del 1,20 todo esto ya por sensaciones sin mirar el tiempo en cada sección de la pista.

Termino las 2 ultimas series esprintando los ultimos 100 metros, me salen las series a 1,15-16

Estiramientos, ducha y vuelta para casa, comida con la family y la abuela y siesta, ahora voy para la piscina.

Resumen: 8 series de 400 metros con descanso de 1 minuto entre ellas, todas en 1,20 o por debajo. Me siento bien, me siento de lujo.

La mente en su sitio, fuera malos aires, vuelta mentalidad de ganador.

ALWAYS CAN DO IT BETTER.