Donante.

Me viene a la mente escribir sobre esto... porque hace siglos que no me acerco a donar sangre, y ellos siempre me envian una carta por mi cumple, el sabado seguro que me llega otra.

Hace 13 años que me hice donante de sangre, justo el dia de mi 18 cumpleaños, menuda celebración pensareis, pero en ese momento era algo que tenía en mente hacer en el momento que pudiera, y lo hice, solia donar cada 3 meses, para hacer 4 donaciones anuales, pero ultimamente, si voy una, bastante es, lo tengo abandonado, por el tema de los entrenamientos y todo eso, para no parar, cosas que tiene el deporte.

Pues bien, sigueindo con el tema de las donaciones, hacia siglos que me lo habia planteado y no estaba muy seguro de donde hacerlo, me refiero a hacerme donante de organos, y no me pidais ni higado ni nada, que me lo quitarán cuando no me haga falta. Pues eso, que hace unas semanas, yendo por santa clara, vi un puesto que buscaban gente que se hiciera donante de organos, y dije... que ostias, venga, vamos a ello. Di mis datos, y ahora soy donante de organos, total... para que se lo coman los gusanos... que puedan aprovecharlo para algo más util, porque terminaran siempre en el mismo sitio, tarde o temprano, aunque espero que no lo pueda aprovechar nadie porque este excesivamente usado y tenga muchos años.

Hace un par de semanas me llegaba por la mañana un mensaje de Alex, muchos le conocereis porque lleva vinculado al mundo del piragüismo muchos años, muchisimos, primero como deportista, y luego como entrenador, acutalmente del durius kayak, donde estan piraguistas con larga trayectoria, como Carlos y Andres del Teso, Richar, o Eva Barrios, una de las mejores piragüistas del pais en este momento. El mensaje nos referia un articulo de la opinión de Delfín, se llamaba MUERTE ENTRE CANCIONES ignorante de mi, descubrí que el articulo se referia a la muerte del hermano de Alex, y al gran acto de donar sus organos en unos momentos tan duros.

Pues eso, en mi casa no creo que hubiese dudas algunas si se diese el caso, porque siempre hemos sido muy desprendidos, y muy de ayudar a la gente que lo necesitase, y como dice la ley islamica, salvar una vida es como salvar a toda la humanidad, para que no quepa duda, llevo siempre el carnet de donante en la cartera.

Dono mis organos, dono mi sangre!!!!!

pero hoy nooooooooooooooo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

y dicho esto, me voy a entrenar.

Cumples

Hoy día 22 es un dia marcado en casa, porque es el cumple de mi hermanita Elisa, que ahora esta en Mallorca viviendo y trabajando, ingeniera de seguros podria decirse. Estudió ingenieria, y ha terminado trabajando de vendedora de seguros, aunque segun van las cosas seguro que de ingeniera no ganaba lo que esta ganando aqui, pero bueno, es lo que hay, asi que asi la denomino yo, Ingeniera de Seguros.

Vive en una casa un poco hippy en Palma de Mallorca, con un gran jardin y un pozo, la verdad que esta muy bien, conviven 4 filosofos y 2 de ciencias, se turnan en el cuidado del jardin, plantan verduras, y organizan movidas reivindicativas los sabados por la tarde, lo que se dice.... una vida plena. A mayores mi señor cuñado es vegetariano, asi que... todo el dia comiendo verde, aunque es peor los amigos, que son veganos, no comen nada nada nada procedente de animales, ni huevos ni leche. Mortadela de tofu, tortilla de patatas ¿sin huevo? ojo barro. LLega a estar rico, pero la verdad que no me hace mucha gracia. Pero como se suele decir, de lo suyo gastan, y "sarna con gusto no pica".

Para el que lo desconozca, llevan mucho tiempo llevando a cabo lo que se llama "estado del malestar" movimiento precedente del 15-M consiste en reunirse un dia a la semana, sin ningun tipo de ideologia politica para reivindicar todo aquello que se ha hecho ultimamente. Si lo buscais por internet, hay muchos videos de diferentes partes del pais..

Bueno, pues eso, Eli felicidades.




Por otro lado hoy tambien es el cumple de Raquel "Piragüista elitosa" de León, que estudia en valladolid, y que vivio estudio en Zamora unos cuantos años, forma parte del club canoa kayak Zamora, que es tambien Dragona, y le prometí que hoy le iba a dedicar una entrada del blog porque le doy mucho la chapa por la noche por el feisbu. Aunque la dedicatoria será compartida por lo que podeis leer.

Hoy es su cumple, y le han regalado una excursión al parque de la Warner, hoy que hace "to bueno". Por un lado de lujo seguro, pero como en Julio tiene campeonato internacional de marathon en K-2, le va a tocar entrenar como una loca, sea el dia que sea, y hoy para no ser menos, se ha tenido que levantar a las 8 de la mañana para poder ir a la warner y no perder entrenamientos, porque hoy, solo tiene una sesión de entrenamiento... afuuuuuuuuuuuu!!!! Me parece que le queda un verano de tela... pero ya se sabe, el que quiere peces,se tendrá que mojar el culo, y menudo año le espera a Raquel, entre salvamento, piraguismo, y querer tener vida, no va a tener tiempo!!! Pero tenemos una juerga pendiente por León, que no me olvido, asi que ya puede buscar un hueco!!!!!!!

Bueno, pues hoy como es un dia para ella, y demás gente que haya nacido el mismo dia, que lo disfrute mucho en la warner, y que se olvide un poco de porteos, paladas largas, rio, tracción torsión etc.

Que tengas un buen dia de esos que hacen historia, pasatelo "mucho bién" y olvidate de todo.

¡¡¡¡¡¡¡haz unos escesos hoy!!!!! que no se lo decimos a nadie!!!!!! ni al tuti!!!!!

CARRERA DE MONTAÑA EN SANABRIA

Bueno, ayer domingo, tuvo lugar la carrera de montaña de Sanabria, 21 km con un desnivel acumulado de casi 1200 metros, lo cual os podeis imaginar, os deja las piernas lo que se dice cansadas.

Esta semana tenia que haber descansado, pero como era mi primera vez corriendola, pensé...bueno, la hago despacico y ya el año que viene me lo planteo de otra manera....

ERROR!!!!
Esta semana entrene como si no fuese conmigo la cosa, series en pista, nadar... y el viernes para rematarla 4500 metros nadando, el sabado tenia competición con los chavales en Leon, asi que no me senté en todo el dia, a parte de que llevo unas semanas arrastrando molestias en el aductor izquierdo. Tenía en mente, decidirme el sabado al llegar a Sanabria, al llegar alli me decido a correr, y de perdidos al rio. Pero como leereis al final de esto, la semana de entrenamientos me termino pasando factura, y bien.

La carrera empieza en la plaza de la iglesia de San Martín recogida de dorsales, y reunión de corredores, comentarios, calentamiento,y estiramientos, allí me encuentro con caras conocidas más alla del ambito de la Agrupación montañera, Norberto, del club de salvamento, Juanito flautista tambien de dragones, y más gente, también esta el portugués que tiene el record de la carrera, 1hora 42 minutos.

Empiza la carrera, 1km 700 metros cuesta arriba con 150 o 200 metros de desnivel hasta el comienzo de la senda de los monjes, para ir calentando.

La senda de los monjes resulta estar bastante pasada por agua, con bastante barro, asi que empezamos bajando con cuidado, pero corriendo, una bajada bastante tecnica. Para el que no la conozca es un camino de cabras, con mucho pedregal, piedras sueltas, y el granito mojado no es muy adherente que digamos. Llegué abajo bien, sin problema alguno, y sigo corriendo hasta el primer control de dorsales y avituallamiento, naranja, bebida isotonica,agua y platano, sigo corriendo hasta el 2º control en la estación hidroelectrica de Moncabril, en Ribadelago Viejo.

Comienzo el primer tramo especialmente duro, La subida al pico del Fraile, por el plano inclinado, un desnivel de más de 600 metros, al parecer hay gente que sube corriendo la mayor parte, yo al reves, la menor parte corriendo, porque tiene bemoles la cosa, y queda mucho por correr todavia, adelanto a gente subiendo, porque lo de subir me gusta, y me junto con Pablo y ya no nos separamos hasta la mitad del Cardena, que el bajaba como un loco, y yo no iba en mi mejor momento

3er Control, llegamos al pico del Fraile, Pablo y yo, echamos un trago de agua, comemos un poco de platano y naranja para reponer fuerzas, y comienza otro tramo en que se puede correr bien, la carretera de las lagunas, adelantamos a algunos, y llegamos al punto de control del cardena, alli hay un participante que se retira por un esguince.

comienza la bajada, (larga, y dura como dijo Rocco Sifreddi), tengo 3 amagos de torcedura, 3 caidas leves sin más problema que el revolcon, pero comienzo a andar con cuidado, porque me doy unos cuantos golpes en las piernas que me dejan un poco tocado, me adelanta alguno, pero preferia perder en puestos que en salud, que una caida por esa zona te puede dejar fino.

Llego abajo acompañado por un par de corredores, otro trago de agua en el punto de control, y sigo corriendo hasta el ultimo punto de control antes de la meta. Alli me llevo una alegria, porque llego corriendo, y al pasar el puentecillo, esta mi hermano, julia, mi sobrina, juanjo sarda y mis amigos de proteccion civil, que me animan y me reciben con aplausos, me veo obligado a pararme alli, no para saludar, si no para vaciar mis zapatillas de arena y piedrecillas que me llevaban matando desde la mitad del Cardena. Juanjo me dice, venga a buen ritmo hasta la cuesta, y luego sube andando a buen ritmo que ya no queda nada.

Sigo el consejo, porque ya no queda nada. Corro hasta el principio de los monjes, pero aqui empieza mi calvario, en el primer paso que doy para empezar a subir, me da un calambre en la pierna derecha, me lo veia venir, los calambres era lo de menos mi mayor preocupación era no poder terminar la carrera a falta de poco, de corazón iba bien, de pulmon bien, perfecto diria yo, pero mis piernas parecian no querer seguir, pero habia que terminar como fuera, asi que empiezo a subir a sabiendas de que la mente lo puede todo, eso si, tenia que tomarmelo con más tranquilidad de lo que queria, pasitos cortos, para no cargarle mucho peso y esfuerzo a las piernas, porque cada paso fuerte era calambre seguro, aún asi, hasta la mitad de la subida me dan varios y diferentes calambres, motivo por el cual, me adelantan no menos de 10 corredores, intento ponerme al paso de alguno, pero no hay dios que pueda, el esfuerzo que le pido a las piernas supera su capacidad, y me veo obligado a sentarme en algun momento, ya a 10 minutos de la meta, porque soy incapaz de dar un paso más, tras 1 min de descanso que valió por una hora, me reengancho con otro chico, ya hasta el final, paso el tunel, y llego al refugio, me abrocho el mono de triatlon que estrenaba.... y corro los ultimos 30 metros, hasta pasar la meta.

Hay que destacar la carrera que hizo Jorge, un buen amigo de la montañera que fue en tercer lugar, hasta el control de abajo del Cardena, esto sería lo de menos, si no contamos que se habia hecho un esguince al bajar por monjes al principio de la carrera, y aún asi aguanto unos 15 o 16 km antes de pararse por el dolor. Menudo espartano esta hecho.

Asi como detalle anecdotico, diré que en la subida, no hice amago de evitar charcos o barro, en ningun momento, porque el caso era llegar, y ahorrarme 20 centimetros de camino, valian oro puro, asi que mis zapatillas llegaron bonitas como podeis ver en la foto (estaban semilavadas ya)

Y por ultimo pues solo agradecer a la gente que estuvo echando horas para que todo saliese perfecto, al menos desde el punto de vista del corredor. Puestos de control cubiertos, buen avituallamiento, control de dorsales, y la gente que estuvo en el refugio, haciendo y preparando comida, cortando sandia y demás, para que al llegar todo estuviera perfecto, entre ellos mis padres, eternos montañeros.

Luego, despues de estirar, tocaba una ducha, una ensalada de pasta, mucha mucha fruta, y comentarios de la carrera.

ya actualizare con fotos.

Mañana productiva

Bueno, vete tu a saber porque pero esta mañana, he entrenado muy bien, no he hecho todo lo que pensaba, pero el entrenamiento de carrera en pista ha estado muy bien, he salido con buenas sensaciones.

Empezamos la mañana con 25 min de calentamiento por la vera del rio, donde por supuesto me he encontrado a los bikineros y bikineras dandolo todo, a la luz del lorenzo.

luego, coger agua, y para la pista, pago la entrada para la pista de federado 45 centimos, y saco las vallas, ejercicios de multisaltos, 5 vallas, saltos consecutivos, 90 centimetros de alto, 10 series.
Después pongo una separación de 2,30 m entre cada valla y sigo con otras 10 series con la misma altura, y salto vertical seguido de salto de longitud hasta la siguiente valla, todos los saltos perfectos y coordinados.

Después doy una vuelta de reconocimiento a la pista, para soltar un poquito despues de los multisaltos, y sigo con unos pequeños estiramientos de cuadriceps, comienzan las series:

1ª Serie de 400 m, 1min 20 sg, a 20 sg el 100, noto el cambio, pero termino en el tiempo.
2ª Serie mismo tiempo, con mejores sensaciones, equilibrando el tiempo en cada 100, 19 18 sg más o menos.

A partir de esta todas las series bien, llego en buen tiempo, bajando del 1,20 todo esto ya por sensaciones sin mirar el tiempo en cada sección de la pista.

Termino las 2 ultimas series esprintando los ultimos 100 metros, me salen las series a 1,15-16

Estiramientos, ducha y vuelta para casa, comida con la family y la abuela y siesta, ahora voy para la piscina.

Resumen: 8 series de 400 metros con descanso de 1 minuto entre ellas, todas en 1,20 o por debajo. Me siento bien, me siento de lujo.

La mente en su sitio, fuera malos aires, vuelta mentalidad de ganador.

ALWAYS CAN DO IT BETTER.

Dia raruno.

Hoy para mi es un dia atipico, luce el sol, he madrugado, he estudiado, he dejado las cosas de casa hechas, pero el dia es raruno, tal vez por el transcurrir de la noche de ayer en que me lleve una de esas que dices "zas en toda la boca", y siempre que te dan una de esas, es porque o bien no estabas atento o bien no te la esperabas, y cuando te haces ilusiones con algo, el bofeton de la decepción es más gordo. En este caso, igual ha sido un poco de todo, porque en mis 30 años nunca me habia visto en la situación, y ahora ya poco se puede hacer para ponerle remedio, más que esperar el devenir de acontecimientos, y aceptar la situación, como se suele decir, la primera vez "pago la novatada".

Pero bueno, ya me prometi en su dia no amargar con penas a nadie, y como dice mi padre, lo unico que no tiene solución, es la muerte, asi que con la de oprecupaciones que tengo, se taparan unas a las otras sin dejarme mucho tiempo para dedicarles en general.

Hoy voy a variar la rutina, son las 11 menos cuarto, y me esperan unas 3 horas de entrenamiento en el rio, corriendo y en el gimnasio, solo, porque la mayoria de mis amigos aprobaron ya sus plazas, y yo me he quedado solo, aunque todos los dias vienen Marga y Toni conmigo en espiritu, y en la pulsera que me regalaron. "ALWAYS CAN DO IT BETTER".

Ayer llegó el amigo Juanin desde Canarias y quedaremos esta tarde para tomar algo con Fer, que hace meses que no nos vemos

COmienza el dia con alegria, levantate y sonrie, si te levantas y sonries, todo va mucho mejor.

Y con musica movidita, pues mucho mejor, voy a reordenar mi MP3, y voy a llenarlo de guitarras electricas. Motivación.

Lorzas fuera

Mmmm como empezar, pues esta nueva cavilación buguil, me ha venido, mientras tomaba el fresco en la terraza hace un momento y no he tenido por más que venir y escribirla, antes de que se me olvide.


Para poneros en situación, según estaba apoyado en la barandilla de la terraza disfrutando "del fresco", he visto pasar a gente vestida de corto, procedente de gimnasios, pero no ha sido esto lo que me lleva a escribir, si no, otra persona que pasó; Una señorita, vestida de negro, ropa deportiva, sudadera atada a la cintura, y con andar presuroso, terminando lo que he querido imaginarme como paseo deportivo (hay gente, que no le gusta correr, y prefiere andar a buen ritmo).
Pues bien, desde hace ya cosa de un mes, semana arriba, semana abajo, cuando salgo a entrenar a eso de las 4 de la tarde (ya lo se, menudo calor, pero cuando no se dispone de mucho más tiempo, hay que adaptarse) me vengo encontrando, a las que practican el deporte del bikini, o más bien para el bikini, porque no me cabe duda alguna, de que si durante todo el año no veo una sola persona a esas horas corriendo ni en bici, y ahora si, es porque a la gente les entra las prisas de poder lucir tipin en la playa, piscina, o simplemente la ropita liviana veraniega que tapa poco.



Se que esto es llover sobre mojado, porque ahora los telediarios empezarán a comentarlo, pero como yo ni soy periodista, ni hago semejante plan, pues me voy a permitir el lujo de repetirlo y criticarlo.

Tal vez sea porque siempre, incluso cuando pesaba lo que pesaba, he practicado deporte, independientemente de la epoca del año que fuera, pero me parece un poco de locura y de ignorancia(con todo el respeto para ellos), no por el hecho en si de ponerse a hacer deporte a destiempo, si no por las condiciones en que lo hacen y la manera, a parte del hecho en si de que en cuanto se quiten los 4 kg malganados, dejarán otra vez esa sana costumbre hasta que el calor vuelva a apretar la siguiente primavera y el bikini amenace con revelarse.

Tal vez lo que pasa es que siento algo de envidia porque yo lo hago al reves, dejo un mes de hacer deporte compulsivamente, mientras que los 11 restante me pego buenas palizas.

Me hace especial gracia la forma de hacer esa operación bikini comunmente llamada:

- Dieta rigurosa de mes y medio, comiendo yogures desnatados, verduritas, y bebiendo mucha agua que es muy sana, "cocacola 0" con los cubatas(algun capricho habrá que darse), y sacarina con el cafe (para luego comerse unos pinchos morunos)

- Caminatas a la solana de las 4 de la tarde, vestidas de un luto riguroso, no se si es por eso de que "el negro adelgaza", o porque vestir de negro con semejante torraera, te va a hacer sudar las lorzas a un ritmo frenetico, y en 3 dias las lorzas se convertiran en mantequilla desapareciendo de la faz de la tierra. En los telediarios deberian decir, que se adelgaza más haciendo deporte con frio que con calor, porque para el que no lo sepa, el cuerpo consume muchas más calorias para elevar la temperatura del cuerpo.

- Gimnasio complementario en alguno de los casos,(esto sobretodo es lo elegido por los tios) porque no esta de más eso, 1 hora de caminata al sol + 1 hora de spining o aerobic + 1 hora de gimnasio (en un mes, carne de contracturas y lesiones varias a parte de riesgo de golpe de calor).

Hay que puntualizar aqui, que no solo se ven marujonas, si no que tambien hay tios con sus barrigones, y gente joven en el mismo plan (mucho de negro se ve).

y Bueno para terminar la dieta, llegará San Pedro, estaremos divinos, despues de haber recorrido 30 dias el circuito del carril bici, con más calor que en el infierno (ruta del colesterol), y podremos pegarnos una inflada a sangria, cañas, comida y demás.




Lo unico que espero, es que en una de esas tardes que salgo yo a correr, no encontrarme a algun@ desmayad@ o con golpe de calor, que no me extrañaria nada.

Bueno, una tonteria más que me ha venido a la mente.

Decepción

Bueno, no es lo mio escribir de politica, pero visto lo visto, creo que algo hay que poner, o posicionarse, o lo que sea.

El PP ha obtenido mayoria absoluta en casi todos los ayuntamientos, o al menos, ha ganado, y yo me pregunto, ¿este es el cambio que se buscaba? Sinceramente, no era el que yo esperaba, ni mucho menos esperaba que el PSOE ganara, porque no lo iba a hacer, pero tampoco pensé que los primeros fueran a subir tanto, personalmente creí que otros grupos como izquierda unida experimentarian un subidon acojonante o acongojante, pero aunque en ciertos casos haya subido, no ha sido todo lo que yo imaginé. Por lo que se ve, en este país donde muchos piensan que estamos condenados al bipartidismo, que el sistema electoral margina a según que grupos, finalmente ven que es lo unico factible, pues de votar al PSOE o votar al PP, se ha coronado como la unica solución, y nos esperan al menos en Zamora, otros 4 añicos de Rosita Valdeón, lo cual no me hace ni puñetera gracia, y además con mayoria absoluta, esto es, nos quejamos del bipartidismo, pero seguimos con el.

Otro detalle a tener en cuenta, es la participación ciudadana en las elecciones, que ha sido a mi parecer completamente RIDICULA; fuí, voté, poniendo mis esperanzas en cortarle las alas al actual gobierno municipal, aunque volviese a salir, pensando que entre Adeiza e Izquierda Unida, le pondrían los puntos sobre las is a esta ciudad de una santa vez, pero no, mi gozo en un pozo, otros 4 años de mirar el romanico y la semana santa como unica opción a que la ciudad salga de este estado de sopor continuo, igual este año como primera novedad será la creación de 2 semanas santas a mayores de lo que ya hay, para que la ciudad crezca, porque lo que es creación de empresas y trabajo para todos aquellos que nos gustaria vivir para siempre en nuestra tierra, solo se escucha cuando vienen elecciones, una vez pasada la borrachera de promesas... en eso se queda todo en promesas, asi que... emigrar, aprobar oposiciones, o abandonar el pais antes de que este se hunda, porque después de ver que el famoso Camps, imputado en tramas de corrupción se presenta a las elecciones sin veto ninguno por parte de su partido, y obtiene más votos aún que en la anterior legislatura, pienso que esto no tiene remedio ninguno. Vendrán, mentirán, robarán de nuestros bolsillos, y les aplaudiremos como memos.

El unico detalle que me hace albergar alguna esperanza, son las manifestaciones de Sol, y otras plazas del país, donde la juventud y el descontento se hacen sentir de una vez por todas, más allá de los partidos politicos. En mi caso, siento un poco de vergüenza por no haber podido asistir tanto como quería a la plaza de la subdelegación, pero si que seguire asistiendo en medida de lo posible, y que este movimiento viene de mucho antes, de las diferentes plazas del país, en Palma se ha llamado "Estado del malestar" juntandose un dia a la semana para protestar por todo aquello que nos esta jodiendo, siga activo, para darle caña a tanto sinvergüenza vestido de traje. (podeis buscarlo en youtube, hay videos de toda España)

http://www.youtube.com/results?search_query=estado+de+malestar&aq=f


En estos dias me acuerdo de un politico, cantautor maño, muy querido por el pueblo, que decia lo que pensaba dejando lo politicamente correcto al margen y que a mi parecer, mantuvo vivos sus valores hasta su muerte, y dejó un legado politico, que ningun charlatan de los que pisan el congreso, tiene, ni tendrá en su vida. El era para mi un politico integro.

Va por el.